Clases individuales y en grupos reducidos de gimnasia abdominal hipopresiva, dirigidas por fisioterapeutas especializados. Fortalece tu core y suelo pélvico con una técnica postural y respiratoria de máxima eficacia.
Activación refleja de la musculatura del suelo pélvico y faja abdominal
Clases individuales o en grupos reducidos según tus necesidades
Apnea espiratoria y contracción del diafragma para activar el core
Valoración previa y supervisión profesional en cada sesión
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva combina posturas y movimientos específicos con una respiración particular basada en la apnea espiratoria y la contracción del diafragma.
Esta técnica genera una contracción tónica refleja que activa automáticamente el suelo pélvico y la faja abdominal, fortaleciendo la musculatura estabilizadora profunda sin los riesgos de los abdominales convencionales.
Un programa con beneficios que van mucho más allá del trabajo abdominal tradicional.
Activación refleja de la musculatura profunda del suelo pélvico y la faja abdominal, mejorando problemas de incontinencia y tonificación.
Trabajo postural y respiratorio que mejora la capacidad respiratoria, aumenta la estabilidad lumbar y cervical, y corrige desequilibrios posturales.
La activación de la faja abdominal profunda mejora el tono muscular y ayuda a reducir el perímetro abdominal de forma progresiva y natural.
Los hipopresivos se adaptan a diferentes perfiles y objetivos. Si buscas fortalecer tu suelo pélvico y abdomen de forma segura, este programa es para ti.
Mujeres que quieren recuperar la musculatura abdominal y del suelo pélvico después del embarazo y el parto.
Personas que sufren escapes de orina al toser, estornudar o realizar actividad física y buscan una solución activa.
Pacientes con separación de los rectos abdominales que necesitan un trabajo específico de recuperación de la línea alba.
Cualquier persona que quiera reducir su perímetro abdominal, mejorar su postura y fortalecer su core de forma segura.
Los hipopresivos abordan un amplio abanico de situaciones donde el fortalecimiento del suelo pélvico y la faja abdominal son fundamentales.
Fortalecimiento del suelo pélvico para reducir o eliminar escapes
Tonificación abdominal y del suelo pélvico tras el embarazo
Recuperación de la línea alba y cierre de la separación de rectos
Fortalecimiento de la musculatura de soporte para contrarrestar el prolapso
Mejora de la estabilidad lumbar y cervical mediante trabajo postural
Corrección de la postura y mejora de la movilidad dorsal y de cadera
Disminución del perímetro abdominal por activación de musculatura profunda
Aumento de la capacidad respiratoria y optimización del patrón ventilatorio
Deportistas que buscan fortalecer su core sin aumentar la presión abdominal
Los hipopresivos requieren una técnica precisa para ser efectivos y seguros. Hacerlos con fisioterapeutas marca la diferencia.
El fisioterapeuta evalúa tu estado antes de empezar para adaptar las sesiones a tus necesidades concretas.
La técnica hipopresiva es exigente. El fisioterapeuta corrige tu postura, respiración y ejecución en cada momento.
Desde posturas básicas hasta avanzadas, con una progresión adaptada a tu evolución real.
Elige entre sesiones individuales para un trabajo más específico o grupos reducidos para un entorno motivador y accesible.
Contamos con una sala amplia y moderna, equipada para realizar las sesiones de hipopresivos en un entorno cómodo, tranquilo y profesional.
Un espacio diseñado para facilitar la concentración en la técnica respiratoria y postural que requieren los hipopresivos.
Los hipopresivos son una técnica que combina posturas específicas con una respiración particular basada en la apnea espiratoria y la contracción del diafragma. Esto genera una contracción tónica refleja que activa automáticamente el suelo pélvico y la faja abdominal.
Están indicados para mujeres en recuperación postparto, personas con incontinencia urinaria, problemas de postura, debilidad del suelo pélvico, diástasis abdominal, y cualquier persona que quiera fortalecer su core y mejorar su capacidad respiratoria.
Sí. Ofrecemos clases individuales y en grupos reducidos, siempre supervisadas por un fisioterapeuta. En ambos formatos se realiza una valoración previa para adaptar los ejercicios a cada participante.
Sí. La gimnasia abdominal hipopresiva ayuda a reducir el perímetro abdominal al activar la faja abdominal profunda de forma refleja, mejorando el tono muscular y la postura. No se trata de abdominales tradicionales, sino de un trabajo postural y respiratorio.
No. El fisioterapeuta realiza una valoración inicial y adapta las sesiones a tu nivel. La técnica se enseña de forma progresiva, desde posturas básicas hasta las más avanzadas.
Clínica de Fisioterapia
en el Barrio Actur
Estamos en el barrio del Actur, con acceso fácil en transporte público y aparcamiento cercano.
